Na jaren lang te hebben getraind en les te geven ben ik mij steeds meer gaan verdiepen hoe je iemand op een goede en niet al te moeilijke manier zelfverdediging kan leren.
Om dit goed te kunnen leren zal je praktisch moeten trainen.
Als je alleen maar vaste patronen of bewegingen leert, ben je te beperkt.
Als een aanvaller anders beweegt dan hoe je het getraind hebt, weet je niet meer wat je moet doen of je reageert veel te langzaam.
Als je op alles wilt kunnen reageren,  zal je moeten leren je aan te passen aan iedere aanvaller omdat iedereen anders beweegt en reageert.
Ik heb ook gekeken wat effectief is en niet al te moeilijk aan te leren, omdat ik vind dat iedereen de mogelijkheid moet hebben om in vrij korte tijd zelfverdediging te leren.
Uiteraard ligt heel veel aan je eigen inzet, en hoe graag je wil leren.
Wij hebben bij WXD Self Defense verschillende niveaus, iedereen kan zelf bepalen tot welk  niveau hij of zij zou willen trainen/groeien.
Er zijn misschien mensen die al tevreden zijn met de basiskennis van zelfverdediging.
Er zullen ook mensen zijn die willen doorgroeien naar een hoger niveau.
Waar je ook voor kiest, je gaat leren dat het mogelijk is om je tegen iedere aanvaller te kunnen verdedigen door middel van RESS.

Reactie:  We trainen erop dat je altijd gaat reageren en alert blijft.                                         

Effectief:  Wanneer je reageert moet deze reactie zo effectief mogelijk zijn.             

Snel:  Deze reactie moet snel worden uitgevoerd want je weet nooit hoeveel tijd je hebt.     

Simpel:  Belangrijk is dat je het zo simpel mogelijk houdt het is al moeilijk genoeg.

WXD Self Defense is een zelfverdedigingssysteem dat bestaat uit een mix van verschillende bewegingspatronen, deze bewegingspatronen komen uit klassieke en moderne vechtkunsten zoals Wu Shu - Kickboxing - Sticking hands.
We maken gebruik van harde en zachte technieken - lange en korte technieken.
In deze technieken worden ook nog drukpunten en klemtechnieken gebruikt.
De bedoeling is om uiteindelijk deze bewegingspatronen en alle technieken door elkaar te gaan gebruiken zodat je hierin bekwaam wordt.
Ook ga je leren aanvoelen wanneer je een harde of zachte techniek moet toepassen.
Je krijgt ook geleerd hoe je je moet aanpassen aan je aanvaller en welke techniek(en) je hiervoor kan gebruiken.
Eigenlijk maak je continu gebruik van Yin en Yang.
De theorie hiervan is gebaseerd op de voortdurende wisselwerking tussen 2 tegenpolen.